Artykuły

Strona główna Newsy Profile zawodników Artykuły Kalendarz imprez Forum Galeria Ankiety Linki Pliki Ranking RAR Sklep napieraj.pl Team napieraj.pl

Tematy artykułów

Biegi na orientację Ludzie Rajdy Rajdy 2010 Sprzęt Trening

Blok logowania

Zapomniałem hasła

Zarejestruj się

Spis artykułów

Dział	Streszczenie	Artykuły
Trening	Trening i przygotowanie do rajdów, strategia, porady.	Jak zostać rajdowym mocarzem? Rowerem po domu - indoor cycling, spinning, power bike Trening AR pod okiem Agnieszki Zych i Piotrka Hercoga (Speleo Salomon) Rajdowe sztuczki i kruczki Trenuj jak... Speleo! Cz. 1 Trenuj jak... Speleo! Cz.2 Rajdowy dekalog Przepak - ukryta dyscyplina Pieszo 100km i więciej - poradnik Nawigacja w rajdach przygodowych. Prędkość średnia, czyli o tym że nie warto się zatrzymywać 20 sposobów na motywację Techniki linowe - część druga - zjazdy Napieracz w saunie czy małpa w kąpieli Mit o zakwasach Techniki linowe - część pierwsza Plan treningów Helen Jackson z Teamu Saab Salomon Idąc w dobrym kierunku Czarna robota - bieganie Siła H2O RAJDY PRZYGODOWE – PLANOWANIE TRENINGU I STARTÓW
Rajdy 2010	Relacje z zawodów z 2010 roku	Rogaining z plochą kupą a’la Polak-Czech dwa bratanki, czyli jak to się je. Sherpas Raidteam na AT AT- Classic - Ale ktoś graty rzuca w lesie Niech się święci 1 Maja! AT oczami MedAdventure Team AT - Classic - eksperymentalny skład Adventure Trophy 2010 - debiut Adventure Trophy 2010 - dwa dni z życia Wydra - Kierat 2010 Adventure Trophy Classic - Entre.pl Team Adventure Trophy Masters - Sławek ma Tatara 25 Marathon des Sables Wertepy 2010 - trasa open - małe a cieszy Telepy 2010 - relacja z rajdu Sklep Podróżnika Wertepy 2010 RAJD ZIMOWY Z ELEMENTEM KULINARNYM - 360° W OLSZTYNKU AST Winter Trophy - Niezła Korba na rakietach
Sprzęt	Przegląd sprzętu, porady, recenzje.	Wyposażenie obowiązkowe: lista niezbędnego sprzętu Pas biegowy Raidlight Okulary sportowe Accent Polar RS100 - Niski model, a jednak mocny Rakiety śnieżne - lekkim krokiem Pakujemy się na setkę! Cz. 2 Pakujemy się na setkę! Cz. 1 Pulsometr Cateye MSC-HR20 - Kotek na sercu
Nawigacja	Wszystko co potrzebne na rajdach do nawigacji.	Wspomaganie dla nawigatora. TrekBuddy - zakazana nawigacja GPS Mapniki piesze - porównanie mapnik rowerowy Raidlight VTT - pół ceny - pół mapnika? FRWD B600 - Sport Performance Recorder - czarna skrzynka Kompasy Moscompass - legenda zza Buga Kompas Suunto M-3 i M-3G Kompas - deklinacje, anomalie, zboczenia i inne przypadłości Mapnik rowerowy Miry Kompas Silva 6 NOR
Ubranie i buty	Ubranie i buty rajdowe	Salomon S Lab 2 XT Wings - liczy się komfort inov-8 flyroc 310 - NIe miała baba kłopotu The North Face Single Track New Balance MT 910 GT - buty biegowe dla rajdowca The North Face Cooper's Hill - Czerwone Ferrari Nike Kyotee - miękki but puszczony w Tatry Multigacie - test legginsów RaidLight Trail Raider Buty The North Face Voza - po pierwsze miękkie Quechua Diosaz Raid 700 – crash test butów trailowych Biegowe skarpety Salomona Marmot Driclime - na trening, na zimny bieg Kolczaste biegówki - Icebug Pytho BUGrip Nike Air Zoom Trail S+ Leniwce na dłuugi bieg Komplet ubrań rowerowych Tormenta Recenzja butów THE NORTH FACE Rucky Chucky i Ultra 103 XCR Accent Kalliope - Strój dla damki Accent Ventus - szara eminencja New Balance MRXW752 - po prostu ciepła kurtka Salomon XT Wings - buty jak rajdowa koparka Sidi MTB Gore Diablo - gdy mokro i zimno Stuptuty - Raidlight Stop Run - odchlapniki Bielizna Accent Portofino - szara karta oraz coś specjalnie dla Pań Accent Lacrima Accent el Norte - komplet ciepłych ciuchów na rower Salomon GCS Pro - techniczny brzydal Sidi - przegląd kolekcji MTB oraz konkretny kawał buta od Accenta SALOMON SPEED CROSS - terenowe opony dla nóżek Merrell Thermo 6 - ostateczny atak zimy Buff Headwear - dobry na każdą okazję Marmot Rim Jacket - świstak na krawędzi Merrell Edge - górski pluszak ultralekka kurtka Marmot Essence Jacket - Kill Bill Recenzja butów The North Face Ultra 103 Merrell Reactor Ventilator II Salomon XA Pro 3D - recenzja butów rajdowych Recenzja butów Merrell Chameleon II Storm Gore-Tex XCR Spodnie do biegania - Dobsom R- 90 Stroje rowerowe Quest - szycie wg indywidualnych zamówień Bokserki sportowe - Jaxa Boxer cool Buty terenowe Asics Trabuco Gel VII Salomon XA Pro 2 XCR - nieprzemakalne buty do napierania New Balance 871 - recenzja butów do biegania w terenie Salomon Raidrace 2 - recenzja butów Recenzja butów Salomon Flagstaff W Buty rowerowe SIDI Rampa - recenzja
Plecaki	Plecaki i inne elementy transportowe	inov-8 elite 25 - cwana szmatka Tatonka Patience 10 - pomarańczowe maleństwo Czarny nosiwoda - The North Face Gulper Tatonka Speed 32 – plecak na wspin Torba Tatonka Barrel Bagażnik - Raidlight Raid Runner Cyklon - Plecak Author Cyclone Kangurka - pomysł na przednie kieszenie do plecaka Placak rajdowy Raidlight Runner R-Light Deuter Race X Air I - plecak 14 litrów Plecak Quechua Diosaz 30 Raid Plecak Deuter Speed Lite Recenzja plecaka Salomon NRG saver 200
Oświetlenie	Latarki, czołówki, lampy rowerowe - wszystko co związane z oświetleniem	Led Lenser H7 R - wielkie liczby, małe... ;) Zebralight H30-Q5 - Maleńka czołówka czy gadget ? Mammut Lucido TX1 - czyli dlaczego mamuty wyginęły ? Fenix HP-10 - nowoczesne światełko. Petzl Tikka XP 2 - cała para w gwizdek ? MacTronic HLS-K4 DIFFUSE - Mały wojownik. Petzl Tikka 2 Plus - Maleństwo po face liftingu :) Light & Motion - Stella Double-Eh Sigma Siled - czyli zróbmy sobie czołówkę... Black Diamond Icon - w cieniu Myo XP... Sigma Pava - PełnoPrawny przyjaciel mieszczucha. Silva Alpha vs. Petzl Ultra - pojedynek na szczycie. Petzl Myo RXP - gwiazdkowy prezent ? Petzl MyoBelt XP 2008 - wiwisekcja :) Petzl ULTRA belt - pół kilo światła Oświetlenie prawie jak w Erze ;) PrimeLite Race - nowy król ? Cateye Tora, Cateye Neko - błyskotliwi bliźniacy CatEye Triple Shot rev 2.0 CatEye Single Shot Plus Oświetlenie optymalne - zrób to sam Petzl Myo XP & Myobelt XP - modyfikacja Rowerowe lampki tylne - test porównawczy Test czołówek diodowych SILVA L1 i PETZL MYO XP Uniwersalna lampa rowerowa Cateye HL-EL 510 Najmocniejsze lampy diodowe Cateye - Triple Shot i Double Shot LED LENSER V2 - światło diodowe nowej generacji Ze światłem w ciemną otchłań - czołówka Termite Pentium Test czołówki Petzl MYO3 Recenzja czołówki Petzl Zoom Recenzja czołówki Petzl Duo Recenzja czołówki Petzl Tikka
Rower	Rowery i osprzęt rowerowy	Northwave Shiver Women MTB - kwintesencja kobiecości jeżdżącego ideału Rama Author A-Ray Plus - 10,5 centymetra różnicy Domowy warsztat rowerzysty górskiego Hamulce tarczowe Hayes Stroker Trail Rękawiczki rowerowe Duster i Rushmore Idealny rower rajdowy wg Tomka Mikulskiego Magura Louise - Luiza o mocnym uścisku Opony Panaracer Razer MX i XC SKS - przegląd pompek Rama Author Introvert - psychologia analityczna Apteczka pierwszej pomocy dla roweru Recenzja roweru Author Vision - 2006 Hol rowerowy Kolcowana opona Schwalbe Ice Spiker Czekając na pierwszy śnieg
Książki		Joe Friel "Triatlon. Biblia treningu" Kraul metodą Total Immersion - w poszukiwaniu słodkiego punktu Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego BIBLIA treningu kolarza górskiego Maraton z blatu
Pozostałe		Sprzęt do zadań linowych - odchudzanie Namiot Raidlight TB-1080 ULTRA - dom dla ślimaka Test rakiet śnieżnych TSL 305 Step-in Alpine i butów TSL Nordic Race Garmin Forerunner 305 Fotelik rowerowy Hamax - Siesta FRWD W100 - bardziej funkcjonalny brat B600 Zegarki Timex Ironman T5F821 i T5E461 - recenzja Timex Bodylink Trailrunner - zegarek, GPS, pulsometr w jednym Szorowanie wielbłąda - recenzja myjki do bukłaków Kije trekkingowe TSL Ecrins Rolki K2 Radical 100 Wiosła Aquarius model 759 (i o wiosłach ogólnie słów kilka) Isostar Recenzja rakiet śnieżnych TSL 325 Rando Deuter Streamer - recenzja bukłaka Najlżejsze kijki trekkingowe na świecie - The Trail-Pole DEUTER Sposób na pewne obtarcia...
Ludzie	Rozmowy, wywiady z mocnymi napieraczami i organizatorami, biografie zawodników i zespołów.	Tovtry Raid 2009 oczami świadka - wywiad z Magdą Łączak Wiosła leżą - wywiad z teamem Navigator Suunto Wywiad z Pawłem Fąferkiem - cz. 1 Rozmowa o cyklu NONSTOP ADVENTURE ZHP O ściganiu w Meksyku opowiada Artur Kurek Ranking wszechczasów w orienterskich setkach Wywiad z Johnem Howardem John Howard - interview John Howard - Ojciec Chrzestny AR Rozmowa z Arturem Kurkiem (Speleo Salomon) Interview with Richard Ussher - double 2006' World Champion Dwukrotny mistrz świata AR 2006 - Richard Ussher Wywiad z zespołem Nordic Fitness sports (FIN) Wywiad z Justyną Frączek Zanim wystartuje SPELEO Ania Kowalewska opowiada o Emmet Cross III Rozmowa z Piotrem Lisem (Adventura) Wywiad z Filipem Pawluśkiewiczem Wywiad z drużyną Speleo Salomon Isostar Wywiad z Kasią Zając (AdVentura) Zombie – mity i fakty, czyli horror a’la raid Wywiad z Pawłem Dybkiem - zwycięzcą II Zimowego Maratonu Pieszego Rozmowa z Remikiem Nowakiem - Speleo Lima-Pol Sezon 2004 wg Irka Walugi Rozmowa z Maćkiem Olesińskim Hellmann Salomon Advenure Team Wywiad z Ianem Adamsonem - Nike ACG / Balance Bar Wywiad z Irkiem Walugą Rozmowa z drużyną - Fjord Nansen Team Gdynia Wywiad z Wieśkiem Rusakiem - 'WiechoRem' Wywiad z Agnieszką Zych
Rajdy		Wzywanie pomocy Bezpieczeństwo Regulamin Rankingu AR 2010
Rajdy	Historie z rajdów i o rajdach	Regulamin NZARP 2009 Regulamin NZARP 2008 Regulamin NZARP 2007 Wyścigi Alley Cat - Kocie ścieżki w mieście Słownik AR Roztrojenie jaźni Historia rajdów przygodowych Ranking Pucharu Polski 2003 Regulamin Pucharu Polski Rajdy przygodowe - co to takiego? Kilka słów o Eco Challenge
Rajdy 2009	Relacje z zawodów z 2009 roku	Rowerowa nocna masakra 2009 - Z żyrafą w tekturowych butach Relacja z MPAR speed MPAR 2009 masters - Elvis żyje hARz Adventure Race - Zagraniczny debiut dwóch młodych panów Ostre krajobrazy z folderów Chorwacji - KI Challenge Rajd 360° - Olsztynek - Się ścigam na rajdach (relacja z trasy krótkiej) "Ciekawa forma odpoczynku" - rajd 360° - oczami Niezłej Korby Na ciepło - Rajd Wisły 2009 Edinburgh Rat Race - Edynburskie szczury AR Mława 2009 Island Explorer - rajdowanie na Bornholmie VI Bieg Rzeźnika 2009 Adventure Race Slovenia '09 - czasem słońce, czasem deszcz NonStop Adventure: Góra Ślęża 2009 - Błotem witani Wertepy 2009 - Tylko zawiążcie dobrze buty Sprzętownik Ilustrowany Obornicki On-Sight Adventure Race - Zające i zmokłe kury Błoto po pachy murowane - Rajd Dolnego Sanu 2009 BWC Speed 2009 - Samuraj nie ma ciała BWC Speed 2009 - Deszczowe Psy Fraszka 2009 Brugi Winter Trophy 2009
Rajdy 2008	Relacje z zawodów z 2008 roku	Abu Dhabi Andventure Challenge 2009 AR Cup 2008 - finał w Drzewinie London Rat Race Nowy piękny rower - Odyseja Świętokrzyska Śniła mi się Sokolica - ERO 2008 Saab Salomon Mountain X-Race Salzkammergut Trophy 2008. Jak to się robi w Alpach… Dymno 2008 Navigator Suunto w Słowenii - ARS '08 ZAT 2008 - Z jak Zamberlan A jak Adventure T jak Trophy ZAT 2008 - Amator - Po Beskidzie błądzą ludzie 250 kilometrów po Beskidach Eksploris 2008 - Rajdy Subiektywnie Ferrino Extreme-Marathon - podróż do korzeni Szybkie Wertepy Wertepy w wykonaniu Raidteam.pl BWC Speed: Relacja Krzysztofa Przyłuckiego BWC 2008 Speed - relacja Maćka Tracza Winter Adventure Trophy 2008 Wierchomla – bieg w rakietach na orientację
Rajdy 2007	Relacje z zawodów z 2007 roku	24 hours of Costa Rica - Pura Vida Wyzwanie 2007 - Pizza na PK4 The Rat Race 2007 - Londyn ERO 2007 - POLSKI RAJD W OCZACH SZKOTA MPAR 2007, czyli walka do upadłego Żółwi element nadaje - mBank Extreme 2007 Szybki rajd - Relacja z rajdu Nawigator II, drugiej edycji SACP Alpy... tu się oddycha! - Relacja z Natventure Trophy Gringo 2007 – długo by gadać... AR World Championship - Speleo relacja z Mistrzostw Szarpanina 2007 - Zaginieni w akcji opowiadają Gringo 2007 - Relacja zwycięzców Salomon Cup Gringo 2007, czyli magia 22 sekund Kierat 2007 - bardziej niż zwykle TNFAT 2007 - Relacja z trasy Masters TNFAT 2007 - Relacja Teamu Salomon Navigator ZHP Nonstop : Wertepy - bagna i „40km” KI Challenge 2007 BWC 2007 Masters - Bardzo Wiosenny Challenge Rozmawiałem z Doktorem - jedziemy na Skorpiona Fulda Challenge 2007 Mini BWC - relacja ZHP NonStop Adventure Mini BWC - Zaginieni w akcji IV Zimowy Maraton Pieszy - Pęcherze nie pękną same
Rajdy 2006	Relacje z zawodów z 2006 roku	Ecomotion Pro - Speleo na wyścigach w Brazylii GEZnO 2006 - Relacja Andrzeja Krochmala MPAR Speed 2006 - odpowiedni ubiór letni Kłodzka odyseja wspomnień Wędrownicze Wyzwanie 2006 - kobiecy punkt widzenia Zawisza się w grobie przewraca... Transcarpatia 2006 - dzień po dniu Bike Challenge 2006 Jak to się robi w Europie - Europejskie rajdy mniejszego kalibru IV ERO - Obdarty z psychiki, czyli 240 km do mety Główny Szlak Beskidzki czyli "Per aspera ad Ustroń" Ekstremalne Orły - relacja z V ERO Głowa musi umrzeć ostatnia - Maraton Piasków (Pomorze) Gringo 2006 - zmoczony i wstrząśnięty Bieg dookoła Masywu Mont Blanc Adventure Race Slovenia 2006 Mazovia 24h Marathon - kasowanie umysłu FATUM - 'Suri' wspomina rajd Nawigator I Moja Krew - Bielik 2006 Nawigator I - relacja zespołu Speleo Salomon napieraj.pl TNFAT 2006 - trasa masters - relacja Speleo Salomon TNFAT 2006 - trasa masters - relacja Salomon Adventure Team Lemingi - czyli Kierat 2006 DYMnO 2006 - trasa ekstremalna. Relacja entre.pl X-Adventure - Australia. Relacja zespołu Speleo Salomon Jesteśmy na wczasach (?) TNFAT 2006 trasa amator Harpagan 31 - relacja z trasy mieszanej Relacja zespołu Mapy Ścienne Beata Piętka z BWC 2006 - speed Relacja Liro Unreal Challenge '06 Im ciężej tym lepiej - relacja z BWC '06 - trasa Masters BWC 2oo6: relacja zespołu napieraj.pl trasy SPEED BWC 2oo6: relacja pjsport.com AT z trasy SPEED Gorączka złota - Fulda Challenge - Yukon, Kanada III ZIMOWY MARSZ DOOKOŁA WYSPY WOLIN - relacja Qwerty
Rajdy 2005	Relacje z zawodów z 2005 roku	Nocna Masakra 2005 relacja z Liro Unreal Challenge jesień'2005 Emmet Cross Country IV - zanim sypnie w nas śnieg Mistrzostwa Świata Adventure Racing, Nowa Zelandia, 2005 LIRO Unreal Challenge - mały spacerek w okolicach Słupska GEZnO 2005 - trasa Vmix - relacja WiechoRa GEZnO 2005 - trasa mix - relacja napieraj.pl 30 Harpagan - relacja z trasy mieszanej Fulda Challenge - Extreme Arctic Adventure O Maratonach Kajakowych zespołu napieraj.pl słów kilka Czeski alfabet The Raid World Championship 2005 - relacja Speleo Explorer Salomon Drobne przyjemności - Gringo 2005 Terra Incognita Mulda? - Relacja z IV ERO Mistrzostwa Polski - trasa SPEED - relacja z końca peletonu Relacja z XX Maratonu Piasków - Maroko TNFAT trasa OPEN - relacja Pogoń Siedlce - entre.pl The North Face Adventure Trophy 2005 - relacja napieraj.pl Marathon des Sables - moja pustynia - przygotowania do Maratonu Piasków BWC 2005 - trasa speed okiem drużyny Emmet Cross Oblężenie - BWC 2005 - trasa Masters Bergson Winter Challenge 2005 - trasa Speed
Rajdy 2004	Relacje z zawodów z 2004 roku	III Nocny Ekstremalny Rajd na Orientację „NOCNA MASAKRA 2004” Odyseja Ciężkowicka za nami Subaru Primal Quest 2004 - Relacja A miało być szybko i przyjemnie - III ERO Chrzanów Adventure Race Slovenia 2004 mBank eXtreme Sielpia 2004 Bardzo szybki rajd - X-Adventure Francja/Włochy Rajd Orła Bielika pod patronatem Taty Kazika. Na gościnnych występach – Ścigaj się, jeśli tylko chcesz! X-Adventure - Jeśli nie chcesz się ścigać to nie startuj... LWC 2004 - trasa Extreme - relacja zwycięzców GOP w całej okazałości - Emmet Cross okiem obserwatora Emmet Cross II - Śląsk'2004 - relacja zwycięzcy Błęktiny Grom 2004 - czyli łowimy nowe talenty Walcząc o 36,6 - LWC 2004 W cieniu nie-parszywej trzynastki (LWC 2004 - speed)
Rajdy 2003	Relacje z zawodów z 2003 roku	Desert Cup Mali 2003 Harpagan 26 - trasa rowerowa Próba Mamuta 2003 Iron Challenge - Piechur 2003 Relacja z Orła Bielika 2003 Subaru Primal Quest 2003 Terra Incognita 2003 Outdoorman 2003 Lion Winter Challenge 2003 LION WINTER CHALLENGE 2003 Salomon Adventure Trophy 2003 Adventure Race Slovenia 2003 Adrenalin Rush 2003
Rajdy 2001	Relacje z zawodów z 2001 roku	Maraton Piasków - wspomnienie z pustyni Desert Cup Jordan Telecom 2001 Adrenalin Rush 2001
Rajdy 1998	Relacje z zawodów z 1998 roku	AMOK!
Biegi na orientację		Metody treningowe w rozwijaniu wytrzymałości gibkości i siły Przygotowanie kondycyjne do BnO Wymagania psychiczne i umysłowe oraz przygotowanie zawodnika Wymagania taktyczne Wymagania techniczne Wstęp i charakterystyka dyscypliny